Gas, das entsteht, wenn Bakterien in deinem Dickdarm unverdaute Nahrungsreste – vor allem bestimmte Ballaststoffe – fermentieren. Im Schnitt produziert ein gesunder Darm täglich etwa einen halben bis anderthalb Liter Gas, das auf natürlichem Weg seinen Ausgang findet. Bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohlgemüse oder bestimmte FODMAPs liefern besonders viel „Fermentationsmaterial“ und können die Menge entsprechend erhöhen. Mehr Blähungen bedeuten also meist nicht, dass etwas falsch läuft, sondern oft einfach, dass dein Mikrobiom gerade fleißig arbeitet.
Blähungen
Gas, das entsteht, wenn Bakterien in deinem Dickdarm unverdaute Nahrungsreste – vor allem bestimmte Ballaststoffe – fermentieren. Im Schnitt produziert ein gesunder Darm täglich etwa einen halben bis anderthalb Liter Gas, das auf natürlichem Weg seinen Ausgang findet. Bestimmte Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohlgemüse oder bestimmte FODMAPs liefern besonders viel „Fermentationsmaterial“ und können die Menge entsprechend…
Wie tickt dein Darm?
Mach den 2-Min-Check und erhalte empfohlene Inhalte, die zu dir passen.
Podcast-Tipp
In unserer Podcast-Episode #12 erfährst du, wie die Darm-Hirn-Achse dein Wohlbefinden beeinflusst.
Wissen ist der erste Schritt.
Dranbleiben macht den Unterschied.
Erhalte 1x pro Woche fundiertes Darmwissen – kurz, klar und hiifreich.
Jederzeit abbestellbar. Kein Spam. Versprochen.
Schreibe einen Kommentar