Mikronährstoffe

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die dein Körper nur in sehr kleinen Mengen braucht, aber nicht selbst herstellen kann – im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen, die deinen Energiebedarf decken. Ihre Aufnahme findet größtenteils im Dünndarm statt, wobei verschiedene Mikronährstoffe an unterschiedlichen Abschnitten besonders gut oder schlecht aufgenommen werden. Ein gesundes, vielfältiges Mikrobiom kann diese Aufnahme indirekt unterstützen – manche Darmbakterien produzieren sogar selbst bestimmte Vitamine, etwa einige B-Vitamine oder Vitamin K, die dir zusätzlich zur Verfügung stehen.