Probiotika

Lebende Mikroorganismen, die – in ausreichender Menge aufgenommen – einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben können. Sie kommen natürlicherweise in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir oder Sauerkraut vor, werden aber auch als Nahrungsergänzung angeboten. Wichtig zu wissen: Nicht jeder Bakterienstamm wirkt gleich, und nicht jedes Probiotikum überlebt die Reise durch deinen Magen mit seiner Magensäure überhaupt bis in den Darm. Die Wirkung ist außerdem stammspezifisch – ein gut untersuchter Stamm sagt nichts über die Wirkung eines anderen aus, auch wenn beide unter demselben Oberbegriff laufen.