Die Zeit, die deine Nahrung vom Mund bis zur Ausscheidung braucht. Was viele überrascht: Die normale Spannweite ist riesig – Studien finden gesunde Werte zwischen etwa 10 und über 70 Stunden. Es gibt also kein einzelnes “richtiges” Tempo. Beeinflusst wird die Transitzeit unter anderem von der Menge an Ballaststoffen, deiner Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Stress – ein langsamerer oder schnellerer Darm ist also nicht automatisch ein Problem, sondern oft einfach dein individuelles Tempo.
Darmtransitzeit
Die Zeit, die deine Nahrung vom Mund bis zur Ausscheidung braucht. Was viele überrascht: Die normale Spannweite ist riesig – Studien finden gesunde Werte zwischen etwa 10 und über 70 Stunden. Es gibt also kein einzelnes “richtiges” Tempo. Beeinflusst wird die Transitzeit unter anderem von der Menge an Ballaststoffen, deiner Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und Stress –…
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